Уважаемые родители старших дошкольников!

Возраст 5–7 лет — это время «больших перемен». Совсем скоро за плечами останутся беззаботные игры в группе, а впереди — первый класс, новые требования и ответственность. Именно в этот период детская нервная система нуждается в особой поддержке.

Чтобы избежать эмоциональных срывов, страхов и переутомления, мы предлагаем внедрить в жизнь семьи простую, но очень эффективную практику — зарядку позитивного мышления.

Почему это важно перед школой?

В старшем дошкольном возрасте ребенок начинает активно сравнивать себя с другими. «Я не умею так рисовать», «У меня не получается быстро бегать» — такие мысли могут стать почвой для тревожности. Профилактика неврозов заключается в том, чтобы научить ребенка видеть свои успехи и справляться с трудностями без паники.

Практика «Именно сегодня»: Растим оптимиста

Техника «Именно сегодня» — это простые правила-настройки, которые помогают ребенку чувствовать себя уверенно и спокойно. Попробуйте проговаривать их вместе утром, по дороге в детский сад.

1. Именно сегодня я буду замечать красоту. В нашем городе много красивых парков, даже по пути в сад можно увидеть пушистую белку или яркий рассвет. Учим ребенка радоваться мелочам.

2. Именно сегодня я попробую сделать то, что раньше не получалось. Не страшно, если буква «Р» еще капризничает или шнурки не завязываются с первого раза. Сегодня — день маленьких побед.

3. Именно сегодня я скажу кому-то доброе слово. Пожелать здоровья воспитателю, обнять маму, помочь другу. Доброта — лучший антидот от стресса.

4. Именно сегодня я буду «победителем капризов». Если что-то расстроило, мы не плачем долго, а делаем глубокий вдох и придумываем, как исправить ситуацию.

Зарядка позитивного мышления: 3 игры против стресса

В старшем дошкольном возрасте игра остается главным лекарством. Эти упражнения помогут снять мышечные зажимы и поднять настроение:

• «Волшебное зеркало». Попросите ребенка изобразить в зеркале «радость», «уверенность», «силу». А потом вместе «сдуйте» все обиды, как невидимые пушинки с плеч.

• «Дневник успехов» (визуальный). Даже если ребенок еще не пишет, можно завести альбом, куда вы будете вклеивать наклейки или рисовать яркие значки за каждое достижение дня. Это наглядно показывает малышу, как много он может.

• «Мои помощники». Представьте, что внутри нас живут помощники (как герои любимых 3D-мультфильмов). Один отвечает за смелость, другой — за спокойствие. Если стало страшно, нужно просто «позвать» нужного героя на помощь.

Советы родителям Березников

Наш уральский климат и долгие зимы иногда навевают грусть. Но помните: эмоциональное состояние ребенка — это отражение вашего состояния.

• Меньше критики — больше поддержки. В 6 лет ребенку важнее знать, что его любят «просто так», а не за правильные ответы на занятиях.

• Соблюдайте режим. Нервная система дошкольника отдыхает только при четком распорядке дня.

• Больше движения. Прогулки на свежем воздухе — лучшая профилактика неврозов.

Если вы замечаете, что ребенок стал слишком плаксивым, грызет ногти или плохо спит — не ждите, когда «само пройдет». Заходите в кабинет психолога, мы вместе подберем ключик к спокойствию вашего ребенка.

Пусть каждый день вашего дошкольника будет наполнен яркими красками и уверенностью в своих силах!

С уважением, Педагог-психолог Мальцева Татьяна Ивановна